◆ Treinos
Treinos de squash com evolução real.
Na Boast Club, treinar squash não é só ir para a quadra: é registrar frequência, acompanhar habilidades e entender onde você está evoluindo. Este guia mostra como funcionam os treinos, planos e avaliações.
Frequência semanal
Registre suas semanas de treino e partidas. Ver a frequência ao longo do tempo é a forma mais simples de manter o ritmo e não abandonar a rotina.
Habilidades trabalhadas
Marque quais habilidades você trabalhou em cada treino — drive, boast, drop, saque, resistência, leitura de jogo — e veja quais aparecem mais e quais estão esquecidas.
Avaliação de treino
Ao final de um ciclo de treinos, avalie como se sentiu, o que evoluiu e o que ficou pendente. Essa avaliação vira histórico e ajuda a construir o próximo plano com foco no que importa.
Histórico de evolução
Consolide semanas, avaliações e habilidades em um histórico visual. Assim fica fácil olhar para trás e ver o quanto você já evoluiu no squash.
Planos de treino
Monte planos simples de treino com objetivos, habilidades foco e frequência. A Boast Club ajuda a manter o plano vivo, com espaço para revisar e ajustar sempre que precisar.